Spēlē futbolu un maini savu dzīvesveidu

Futbols ir dzīves metafora

Šī spēle liek spēlētājiem virzīties tālāk, nekā viņi jebkad domājuši, ka varētu tikt. Tas burtiski izaicina spēlētāja fizisko drosmi. Tas parāda viņiem, ko nozīmē upurēt un cik svarīgi ir labi veikt savu darbu. Mēs mācāmies izvirzīt citus pirmajā vietā, būt daļai no kaut kā lielāka par sevi. Un mēs mācāmies kopā pacelt savus komandas biedrus un sevi. Vienkārši uzvelc futbola apavus un dari.

Un, jā, futbols ir grūts. Tas ir grūts. Tas prasa intensīvas apmācības un vēlmi pielikt vairāk pūļu, lai tajā izceltos, tāpēc tas prasa arī disciplīnu, māca paklausību un veido raksturu.

Vai esat aizdomājies, cik lielā mērā skriešana trenē izturības līmeni, ņemot vērā, ka treniņš vidēji iet 90 minūtes.Tieši šis ir iemesls, kāpēc futbolistiem bieži ir milzīgas aerobikas spējas — viņi spēj pāriet no soļošanas uz sprintu un ātri atgūties, lai to darītu atkal un atkal, un atkal.

Ikdienas mentālais treniņš

Fiziskā spēka un izturības veidošana palīdz veidot pārliecību spēlētājā gan laukumā, gan ārpus tā. Sports sniedz meistarības un kontroles sajūtu, kas bieži vien rada lepnuma un pašapziņas sajūtu. Pārliecība un pašcieņa ietekmē ne tikai sportiskos rezultātus, bet arī sniegumu skolā, karjerā, ģimenes dzīvē un draudzībā.

Tā kā futbols ir komandas sporta veids, tam nepieciešama koordinācija starp komandas biedriem, komunikācija starp uzbrucēju, aizsardzību un vārtsargu. Tas, savukārt, veicina komandas darbu un dalīšanās sajūtu, prasmes, kas ir pielietojamas ikdienas dzīvē.

Šis sporta veids prasa, lai spēlētāji būtu nepārtrauktā skrējienā, līdz spēle ir beigusies. Visas stratēģijas ir jādomā spēles laikā un jāīsteno atbilstoši tām, tiklīdz spēlētāji redz iespēju. Tas prasa ātru refleksiju un domāšanu. Tas uzlabo arī ikdienas lēmumu pieņemšanas prasmes. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz saglabāt jūsu galvenās garīgās prasmes novecojot. Tas ietver kritisko domāšanu un mācīšanos. Pētījumi liecina, ka aerobikas un muskuļus stiprinošu aktivitāšu kombinācija ir īpaši noderīga.

Samaziniet stresu, depresiju un trauksmi

Kad esat fiziski aktīvs, prāts tiek novērsts no ikdienas stresa faktoriem. Tas var palīdzēt  izvairīties no aizraušanās ar negatīvām domām. Futbola spēlēšana samazina stresa hormonu līmeni organismā. Tajā pašā laikā tas stimulē endorfīnu veidošanos. Tie ir dabiski garastāvokļa pacēlāji, kas var novērst stresu un depresiju. Endorfīni pat var likt jums justies atslābinātākam un optimistiskākam pēc smaga treniņa.

Nodarbošanās ar futbolu un citām fiziskām aktivitātēm uzlabo miega kvalitāti. Viņi to dara, palīdzot ātrāk aizmigt un padziļinot miegu. Labāka gulēšana var uzlabot garīgo perspektīvu nākamajā dienā, kā arī uzlabot garastāvokli. Vienkārši uzmanieties, lai nenodarbotos ar sportu pārāk vēlu dienas laikā. Vakara vingrinājumi dažu stundu laikā pirms gulētiešanas var padarīt jūs pārāk enerģisku, lai gulētu.

Vidējais spēlētājs pilnā spēlē noskrien vairākus kilometrus. Pastāvīga staigāšana, skriešana un skriešana palīdz uzturēt spēlētāju sirdsdarbības ātrumu, nodrošinot lielisku kardiovaskulāru vingrinājumu. Tāpat regulāra futbola spēlēšana palielina spēku, izmantojot visu ķermeni.